Йога для новорожденных: лучшая реабилитация после родов

Йога для новорожденных: лучшая реабилитация после родов

Рождение – серьезное испытание для маленького человечка, который резко меняет среду обитания. Девять месяцев он находился в тепле материнского лона, и вдруг оказывается в прохладной комнате, вместо привычной темноты он попадает на яркий свет, ему приходится учиться дышать и самостоятельно «добывать» себе пищу. Но этот трудный путь между двумя мирами еще нужно проползти, испытывая мощное давление на опорно-двигательный аппарат, которое приводит к сердцебиению, страху, отчаянию и депрессии. Кроме материнской любви и покоя после рождения крохе необходима физическая и психологическая реабилитация, которую может дать бэби-йога. Однако помните, что йогой лучше заниматься с опытным специалистом, поскольку самодеятельность в этом вопросе может привести к травмам и нарушениям здоровья.

Зачем нужна йога новорожденным?

• Специальные упражнения устраняют последствия родовой травмы - мышечные зажимы, микросмещение суставов, стресс, напряжение и усталость. Младенец легче и быстрее адаптируется к новым условиям жизни, а негативные воспоминания о родах сменяются новыми позитивными ощущениями.
• Асаны детской йоги способствуют релаксации, поэтому малыши лучше спят, становятся спокойными и умиротворенными.
• Бэби-йога уже в первые дни жизни позволяет выявить кривошею, асимметрию или дисплазию тазобедренного сустава. Все эти проблемы легко корректируются в период младенчества, поскольку кости малыша очень пластичны.
• Статические йоговские упражнения, выполняемые правильно, улучшают работу всех органов новорожденного. У маленьких йогов лучше работает ЖКТ, а проблема повышенного газообразования волнует их в меньшей степени, чем младенцев, не занимающихся йогой. При этом увеличивается объем легких, укрепляется иммунитет и усиливаются интеллектуальные способности крохи.
• Существуют специальные комплексы для мам (или пап), которые они выполняют с малышами. Это помогает установить более тесный психологический контакт между родителями и малышом, что непременно скажется на их общении в будущем.

Несколько простых правил для занятий бэби-йогой

• Не рекомендуется заниматься с полным желудком – после еды должно пройти не менее полутора часов.
• Если кроха плачет и проявляет беспокойство, занятие необходимо прекратить.
• Чаще всего во время асан малыши спят, и пусть это вас не удивляет. Если кроха проснулся и пребывает в радостном настроении, упражнения можно продолжить.
• Длительность одной асаны не должна превышать 10 минут.

Специалисты по бэби-йоге уверены в том, что первые занятия необходимо проводить сразу после рождения, поскольку, чем раньше начать корректирующий послеродовой комплекс для крохи, тем больше его эффективность. Проблемы лучше решать по «горячим» следам!