Легкие роды без боли: встречаем малыша с радостью!

Легкие роды без боли: встречаем малыша с радостью!

Природа запрограммировала женщину на легкие и безболезненные роды, а знаменитая фраза из Библии «в болезни будешь рожать детей», оказывается, переведена не совсем точно, и следует читать – «в трудах будешь рожать детей». Роды – это тяжелая работа, требующая максимального напряжения душевных и физических сил, но ни в коем случае не страдание или боль. Естественные процессы обычно сопровождаются приятными эмоциями – например, никому и в голову не придет, что дыхание, еда, сон, секс или удовлетворение физиологических нужд могут вызывать боль. Если такое случается, это сигнализирует о наличии какой-то болезни, которая требует лечения. Дискомфорт во время еды или в процессе дыхания никто не считает нормой, но почему же болезненные роды стали привычным явлением в нашей жизни?

Интересно, что животные производят на свет потомство так же легко, как дышат, то же самое происходит в диких племенах, а крестьянки умудрялись родить во время покоса, после чего снова продолжали работать. В цивилизованных условиях жизни все происходит в точности наоборот. Как можно вернуться к своему естеству?

Причины боли

Авторы методик естественных родов (Грантли Дик-Рид, Мишель Оден и другие) утверждают, что рожать без боли может каждая женщина. Более того – во время родов вполне реально испытывать блаженство, потому что с первого дня беременности в организме женщины начинает вырабатываться гормон счастья – окситоцин, который также является причиной оргазма. Даже во время схваток этот гормон никуда не исчезает из организма, так откуда появляются страх, боль и волнение? Почему так трудно расслабиться и получить удовольствие от первой встречи с малышом?

Оказывается, лишь 30 % болевых ощущений является следствием физиологических процессов – давления плода на шейку матки, сокращения матки и растяжения мышц влагалища. Оставшиеся 70 % - это страхи и установки, которые держат нас в постоянном напряжении, мешая естественному течению родов. Установка, что роды сопровождаются болевыми ощущениями, порождает страх и панику, которые не дают мышцам расслабиться и выполнять свою работу. В результате появляется боль.

Практические рекомендации

Во время беременности полезна ежедневная физическая нагрузка. У нас редко болят ноги при ходьбе (если только мы не решили идти пешком из Москвы в Санкт-Петербург), потому что мышцы постоянно тренируются и поддерживаются в тонусе. Однако в матке и влагалище есть мышцы, которыми в обычной жизни мы не пользуемся, и во время родов они могут не вынести весь груз внезапно свалившихся на них обязанностей. Поэтому с первых дней беременности рекомендуется заниматься гимнастикой, йогой, плаванием, ходьбой и любыми видами спорта, показанными для беременных. Стоит разучить и специальные упражнения для влагалища (интимная гимнастика Кегеля), которые делают мышцы упругими и эластичными, снимают дискомфорт во время схваток и предотвращают разрывы при движении ребенка по родовым путям.

Необходимо также уметь расслабляться, освоив методику релаксации (видеоролик – в конце статьи). Дело в том, что страх и волнение во время схваток напрягают мышцы, и это напряжение при их усиленном сокращении вызывает боль. Иными словами, мы сами виноваты в своих проблемах.

А еще нужно научиться правильно дышать, чтобы область малого таза максимально насыщалась кислородом. Прежде всего, стоит освоить глубокое, расслабляющее дыхание, которое поможет пережить начальный этап схваток, и прерывистое дыхание «по-собачьи», необходимое во время потуг. Кислород обладает обезболивающим эффектом, поэтому правильное дыхание – основа успешных родов.

Многим роженицам помогают теплые ванны и ароматерапия. В родильных клиниках Великобритании уже применяют масла бергамота, лаванды, мяты, ладана, грейпфрута, шалфея, жасмина, обладающих эффектом анестезии. Аутотренинг с визуализацией легких родов, обезболивающий точечный массаж, поддержка близких людей – все это также способствует умиротворенному состоянию женщины и ускорению родовой деятельности.

Чтобы рожать легко и без боли, нужно серьезно трудиться, а результат обязательно будет. И после родов вместо традиционной мысли «Больше никогда!» вы поймете, что хотите дать жизнь еще одному ребенку, чтобы снова ощутить душевный подъем, счастье и любовь к жизни…

Видео