Семь продуктов для здоровья зубов

Семь продуктов для здоровья зубов

Многие продукты питания приводят к размножению во рту патогенных микроорганизмов, а неблагоприятная микрофлора весьма способствует появлению кариеса и других заболеваний полости рта. Однако есть продукты, которые наоборот очень полезны для зубов и десен, и их нужно обязательно включать в свой ежедневный рацион.

Овощи, фрукты, зелень. Пережевывание жестких овощей и фруктов массажирует десны и укрепляет корни зубов. Кроме того, растительные продукты уничтожают неприятный запах, обогащают организм всеми необходимыми витаминами и микроэлементами, отбеливают зубы и не дают развиться кариесу.

Кисломолочные продукты. Йогурт, кефир и ацидофилин содержат пробиотики, которые подавляют патогенную микрофлору, снимают воспаления десен и препятствуют образованию зубного налета. Если вы хотите, чтобы не только зубы, но и десны были здоровы, употребляйте каждый день кисломолочные напитки. Не забывайте о твороге и сыре, которые богаты кальцием.

Зеленый чай. Он обладает антибактериальными свойствами, поэтому полезен при воспалительных процессах полости рта. Учеными доказано, что люди, каждый день пьющие зеленый чай, реже страдают кровоточивостью десен, неприятным запахом изо рта и потемнением эмали, поскольку зеленый чай осветляет зубы.

Имбирь. Экстракты из корня этого лекарственного растения входят в состав многих зубных паст и порошков. Поскольку имбирь – мощное бактерицидное средство, оно прекрасно обеззараживает полость рта, улучшает кровообращение в деснах и освежает дыхание.

Клюква, смородина, земляника, брусника. Эти ягоды содержат антоцианы, которые оказывают на ротовую полость противовоспалительное и противомикробное воздействие. Исследования показали, что употребление свежей клюквы и натурального клюквенного сока может даже остановить развитие кариозной полости.

Чеснок. Полезная приправа широко используется в народной медицине для снятия зубной боли. Кроме того, фитонциды чеснока уничтожают микробы в деснах и защищают от образования зубного камня. А еще чеснок укрепляет иммунитет, который необходим для сохранения здоровья зубов.

Орехи. Каждый день нужно съедать хотя бы 30 г орехов. Особенно полезен для зубов кешью, в состав которого входит редкое вещество, уничтожающее бактерию, приводящую к разрушению зубной эмали. Все орехи обеззараживают десны, а кедровый орех способствует восстановлению костной ткани, что особенно актуально после удаления зубов.

Разнообразьте свой рацион и не забывайте о профилактических посещениях стоматолога два раза в год. Вы можете сделать это, находясь на отдыхе в Майами. Позвоните в Майами-Борн, и мы запишем вас к хорошему дантисту на консультацию. Берегите зубы и улыбайтесь чаще!