Жара и беременность: удовольствие и ограничения

Жара и беременность: удовольствие и ограничения

Если второй и третий семестр беременности совпадают с летними месяцами, многим женщинам приходится нелегко, поскольку жара в таком состоянии переносится иначе, да и врачи не рекомендуют будущим мамам злоупотреблять солнечными ваннами. По мнению ученых, высокая температура воздуха снижает уровень амниотической жидкости, что приводит к маловодию, поэтому необходимо прислушиваться к самочувствию и беречь себя от перегрева.

Вред высоких температур при беременности

Израильские врачи в течение нескольких лет наблюдали состояние беременных женщин в разные времена года и пришли к выводу, что чаще всего случаи маловодия наблюдаются летом. Поскольку околоплодные воды, являющиеся питательной средой для младенца, защищают его от механических ударов и холода, способствуя правильному развитию опорно-двигательного аппарата и мышц, потери жидкости тут же сказываются на состоянии плода. Перегрев влияет и на сердечно-сосудистую систему, увеличивая риск развития порока сердца, поэтому беременным не рекомендуется посещать сауну и долго пребывать в душном помещении. В некоторых случаях духота может спровоцировать преждевременные роды – это связано с тем, что высокая температура является своеобразным стрессом для женщины, а любой стресс вызывает сокращение матки. Обезвоживание организма, возникающее вследствие невыносимой жары, приводит к нарушению кровотока в плаценте, что стимулирует выработку в гипофизе особых гормонов, вызывающих родовую деятельность. Кроме того, жаркая погода способствует появлению отеков и усиливает варикозную недостаточность, поэтому необходимо беречь себя и разгрузить организм, который и так работает за двоих.

Как защитить себя от духоты?

Летом беременные женщины должны соблюдать особый питьевой режим, употребляя не менее 10 стаканов жидкости в день. Не следует подвергать себя прямому воздействию ультрафиолета – по этой причине врачи рекомендуют будущим мамам загорать в утренние и вечерние часы, когда солнце менее активно. Не стоит совсем отказываться от пляжа, поскольку солнечные лучи способствуют выработке витамина D3 и обеспечивают женский организм кальцием и фосфором, принимающим участие в формировании скелета. Однако перед солнечными ваннами следует нанести на кожу солнцезащитный крем, поскольку избыток ультрафиолетового излучения разрушает коллаген, вызывает старение и способствует усиленной пигментации кожи.

Помещение, где находится беременная женщина, следует проветривать как можно чаще, а в условиях сильной жары спасает увлажнитель воздуха и кондиционер. Отлично помогает душ, термальная вода, влажные салфетки и обтирания травяными отварами – шалфеем, ромашкой, мятой и липой.

Если вы пользуетесь бандажом, выбирайте модели из хлопка, батиста и льна, которые дают коже дышать, а одежда должна быть из натуральных тканей светлых оттенков, поскольку белый цвет отражает солнечный свет. Пересмотрите рацион питания, исключите слишком жирные, сладкие и острые блюда, вызывающие жажду, носите открытую обувь, больше отдыхайте и обязательно купите изящный кружевной зонтик от солнца, который давно стал частью повседневной городской моды.

В Майами высокие температуры переносятся легче благодаря прохладному океанскому бризу, поэтому клиенты Miami-Born чувствуют себя прекрасно даже при температуре 30 градусов. Врачи считают, что «летние» дети избавлены от стресса при рождении из-за отсутствия перепада температур между материнской утробой и окружающей средой, а значит, у них будет более крепкая психика и хорошее здоровье.